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五谷营养饼干的菜谱图片
更新于:2018-06-01
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食材明细

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第1步
1:生鹰嘴豆提前清洗泡发(春夏12个小时,秋冬24个小时);
2:拿出椰奶燕麦片,把所有配料倒入搅拌在一起;
步骤图:1:生鹰嘴豆提前清洗泡发(春夏12个小时,秋冬24步骤图:2:拿出椰奶燕麦片,把所有配料倒入搅拌在一起;
第2步
3:鹰嘴豆煮15分钟熟了之后捞起,打成泥或压成泥,加入到上一步骤搅拌好的配料里;
4:加入蜂蜜,搅拌均匀混合;
步骤图:3:鹰嘴豆煮15分钟熟了之后捞起,打成泥或压成泥,步骤图:4:加入蜂蜜,搅拌均匀混合;
第3步
5:加入奇亚籽;
6:再一次全部搅拌均匀混合;
步骤图:5:加入奇亚籽;步骤图:6:再一次全部搅拌均匀混合;
第4步
7:分成4份(按这个配方量一份是125G),加入第一种红豆薏米粉,再慢慢分两次加入总50G温开水;
8:燕麦大豆粉做法同上;
步骤图:7:分成4份(按这个配方量一份是125G),加入第步骤图:8:燕麦大豆粉做法同上;
第5步
9:全部一起搅拌均匀捏结实;
10:黑芝麻核桃粉加入一个鸡蛋(50g);
步骤图:9:全部一起搅拌均匀捏结实;步骤图:10:黑芝麻核桃粉加入一个鸡蛋(50g);
第6步
11:南瓜螺旋藻粉同上;
12:所有饼干倒入模具,或者压紧做成条型或挰成球型,看各人喜欢和方便。
步骤图:11:南瓜螺旋藻粉同上;步骤图:12:所有饼干倒入模具,或者压紧做成条型或挰成球型
第7步
13:烘焙纸刷上一层初榨橄榄油,放入中层,上下层180℃烤15分钟,期间翻面拿出,再放入烤箱上下160℃烤15分钟。(各家烤箱温度有差异,请根据实际情况自行调整哦)
步骤图:13:烘焙纸刷上一层初榨橄榄油,放入中层,上下层1

五谷营养饼干的做法小贴士

小Tips:早上随意搭配一杯牛奶果汁或是闲时搭配一杯花茶就是超级健康的小零食和能量棒。

放凉后放食品储藏盒,常温情况下可放5天,多放几天的建议放冰箱冷藏(可保存15天),吃的时候微波炉加热1分钟。

所需设备及工具
1. 烤箱,模具,烘焙纸。

五谷营养饼干的营养分析

上一道菜:珍珠奶茶的做法[图文]
下一道菜:家常清蒸鲈鱼的做法[图文]

五谷营养饼干评论内容

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