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备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的菜谱图片
更新于:2018-04-08
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食材明细

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第1步
菠菜洗净,放入热水中焯熟,捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。
海米洗净后用开水泡。
步骤图:菠菜洗净,放入热水中焯熟,捞起放入凉水中过一下然后步骤图:海米洗净后用开水泡。
第2步
泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中,加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。
步骤图:泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中,加醋、香油

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的做法小贴士

菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的营养分析

上一道菜:菠菜月牙饼的做法[图文]

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜评论内容

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